12 gráficos mostram onde estão os problemas que têm levado à atual “epidemia” de #obesidade e #sobrepeso
(Maioria, infelizmente, “culpa” de quem está fora do peso mesmo)
http://authoritynutrition.com/12-graphs-that-show-why-people-get-fat/
Traduzo o que eles dizem: MUITOS estão com excesso de massa gorda por aí por causa de:
1 – Consumo excessivo de #junkfood
(lixo = #fastfood e cia)
Muitas comidas processadas e/ou calóricas demais
2 – Consumo excessivo de #açúcar
3 – Ganho excessivo de #gordura nos “excessos ocasionais”
(gordura que muitas vezes não é perdida nos demais dias…)
4 – “Obediência” às #orientações absurdas de reduzir #gorduras
(junto a aumentar #carboidratos, perto da década de 80)
5 – Comida cada vez mais barata e por isso acessível
(ainda que via opções pouco #nutritivas)
6 – Consumo cada vez maior de #refrigerantes e #sucos de #frutas
7 – Diversidade disponível maior de #comidas
(ainda que via opções pouco nutritivas, ressalto)
8 – Gastos cada vez menores de #calorias no trabalho
(e nas atividades diárias em geral)
9 – Consumo cada vez maior de óleos vegetais
(maioria proveniente de #alimentos “processados”
10 – Influências sociais
(comer em grupo, nos finais de semana, …)
11 – Sono ruim e cada vez mais curto e inadequado
12 – Consumo excessivo de calorias
http://authoritynutrition.com/12-graphs-that-show-why-people-get-fat/
* Obrigado pelo link para os gráficos, http://adolfoduarte.blogspot.com.br
Entenderam a mensagem? Muito mais sobre #emagrecimento #saudável aqui:
http://www.icaro.med.br/artigos/page/3/?s=emagrecimento+saudavel+gordura
