O ideal é que você tenha uma rotina alimentar saudável, prescrita e acompanhada por um bom nutricionista funcional (minha opinião e de muitos outros profissionais de saúde), com alimentos de qualidade, variados e apropriados ao seu organismo. Afinal, boa alimentação é hábito saudável de vida, fundamental, já que seu alimento pode ser seu veneno ou seu antídoto.
Equilíbrio é essencial para absorção de nutrientes
Quando o assunto é ABSORVER direito os nutrientes dos alimentos, entretanto, o assunto é um pouco mais complexo. Para isto, você precisa de equilíbrio, funcionamento ótimo, basicamente disto:
– pH gastrintestinal adequado, para cada porção do aparelho digestivo (são diferentes ao longo do trajeto);
– Enzimas pancreáticas adequadamente formadas, secretadas e atuando corretamente;
– Flora intestinal adequada e equilibrada
Por isso podem prejudicar sua absorção de nutrientes o uso de antibióticos, crônico de antiácidos, laxativos, excesso de carboidratos e aditivos na dieta.
Entendido? Dê a devida atenção a estes fatores ou pode acabar tendo “o cocô mais caro e NUTRITIVO do mundo”, mesmo estando, na realidade, desnutrido(a)!
Você está “apenas” se alimentando bem? Ou tem feito TODA a sua parte?
