Estudo comprova que mesmo CAMINHADA de moderada intensidade, praticada regularmente, traz SIM benefícios para a #Saude, notadamente no controle do #colesterol, pressão sanguínea, circulação e peso, por tudo isso reduzindo o risco de problemas cardiovasculares:
https://medlineplus.gov/news/fullstory_162978.html
Ou seja, caminhada é Exercício Físico sim, valioso para várias pessoas, ao contrário do que dizem por aí: Tem gente que parece que só valoriza Musculação, Crossfit, Corrida, HIIT ou algo extenuante mas agir muitas vezes está errado, ao desvalorizar os esforços do paciente e um tipo de exercício que costuma estar entre os mais comumente acessíveis e praticado!
Entenda:
– Se uma pessoa sai do sedentarismo para as caminhadas, a vida dela já melhora muito e o profissional que indicou, orientou e valorizou isto pode ter “salvo a vida”deste paciente!
– Se o único exercício que o paciente pode fazer é este, melhor que nada!
– É claro que o ideal para a maioria das pessoas é associar “aeróbicos” e “anaeróbicos”, incluindo sempre exercícios de força na rotina (procure um BOM professor de educação física para ver o que é melhor para você) mas a caminhada pode bem, sim, fazer parte desta rotina, mesmo que inicialmente (até que melhor condicionamento físico seja obtido);
– Quem começa com algo exequível acaba “pegando gosto” pelo exercício físico, até por sentir-se bem quando faz, logo após e nas horas e dias que seguem; daí é “um passo” para evoluir para exercícios com mais benefícios e até mais desafiadores.
Entenda aqui como e por que a prática regular de atividade física (preferencialmente bem prescrita e orientada) é FUNDAMENTAL para a sua Saúde:
http://www.icaro.med.br/?s=Exercicio+Fisico
*Dica: Procure profissionais de saúde que saibam valorizar tanto seus pequenos progressos (é claro, sempre em contexto SEU de esforço constante, rumo ao ideal) quanto a importância de Hábitos Saudáveis e abordagem em saúde integral, integrativa, em seu benefício.
Deste tipo: www.icaro.med.br/?s=bons+profissionais
