Olhem este trecho deste excelente livro, da @lifeextension (lef.org).
Em poucas linhas, deixa claro que perder massa gorda é bem mais que só comer menos que o que se gasta a cada dia. E que só boa alimentação e muito exercício físico, mesmo regulares e bem orientados, podem não ser suficientes. Você também deve precisar melhorar seus hábitos de vida (na maioria das vezes!), como stress, sono, respiração, exposição regular ao sol; você pode precisar equilibrar excessos e faltas de nutrientes e até de toxinas; você pode precisar otimizar seus níveis de hormônios e neurotransmissores; você pode precisar de correções específicas de distúrbios detectáveis em #exames completos; você pode até precisar melhorar como estão sua mente e espírito, já que tudo no organismo humano depende destes, também.
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