ANTICONCEPCIONAIS, MAGNÉSIO e SEROTONINA (quais são suas relações)
IMPORTANTE:
O uso de #anticoncepcionais #hormonais (já a partir de cerca de 6 meses, usualmente) leva à redução na quantidade de Mg no corpo;
A falta de Mg e #VitaminaB6, também por elevar o hormônio #cortisol, faz o aminoácido #triptofano ser convertido, em maior quantidade, em ácido xanturênico, que combina-se com a insulina e reduz sua atividade; quando a #insulina fica menos ativa, aumenta a #glicemia (glicose no sangue) o que faz o pancreas aumentar sua produção de insulina: com mais insulina circulando, mais glicose é captada pelos adipócitos (células de #gordura), o que levará a maior #engorda, #sobrepeso e, em casos mais severos, maiores chances de #obesidade, complicações gerais por excesso de#peso e até #diabetes (junto a vários outros fatores, é claro).
Entenderam?
Muitos hoje em dia buscam dieta mais rica em Triptofano (ou suplementação dele) para aumentarem seus níveis de #serotonina, o dito “hormônio do prazer” mas podem estar até prejudicando-se caso não observem os demais aspectos citados neste post!
- “Coisas” que reduzem seus níveis de #Magnesio: #stress, excesso de#café, #anticoncepcional (#hormonal), #exerciciofisico excessivo e #açúcar(#carboidratos simples)
- O Triptofano no organismo humano, entre outras coisas é convertido em 5-HTP (5-hidroxi-triptofano) que, na presença de níveis adequados de magnésio, #zinco, #vitaminaB3, vitamina B6, #ácidofólico e #vitaminaC, “vira” #serotonina, #neurotransmissor fundamental para nosso #bemestar e saúde #emocional, combate a #ansiedade / #depressao, controle do #apetite e muitas outras funções.
- Serotonina, à noite, na #glândula #pineal, é transformada em #melatonina, #hormonio fundamental para o #sono adequado de todos: #bebês, #criancas, #adultos e #idosos
- Informações em parte baseadas no excelente curso da Dra. Rosangela Arnt, promovido pela #Fisioquantic (do competente parceiro em #saúde, empreendedor-do-Bem, Anderson Dalosse de Souza)
