Saúde da Mente – As bases para melhorar

ATUALIZADO EM:
23/08/2017

Como médico, ao longo dos meus quase 20 anos de experiência na área da Medicina, tenho observado em meu consultório que praticamente todos os pacientes apresentam, pelo menos, uma das seguintes queixas:

Cansaço crônico, mesmo com pouco esforço, indisposição, dores de cabeça, tonturas ou outros sintomas que indicam um mau funcionamento do cérebro.

Sintomas causados por estresse, como tristeza frequente, irritabilidade, ansiedade ou depressão.

Aparecimento precoce de sintomas sugestivos de demência, muitas vezes em pessoas muito antes da terceira idade.

O que todas essas condições têm em comum? Elas indicam um mau funcionamento da mente, algo que todos nós “dizemos” querer ter em perfeitas condições de saúde.

Pergunte-se: Você realmente deseja ter uma saúde mental em que sua mente seja capaz de determinar o necessário para obter bons resultados e um futuro brilhante?

Mas como isso é possível se você mantiver coisas como estas em sua rotina? Pense:

1 – Sua mente interage com o mundo através do controle do seu cérebro sobre seu corpo, mas o cérebro não recebe adequadamente água, oxigênio (da respiração) ou nutrientes (da alimentação) para funcionar.

2 – A mente é comandada pelo espírito e é “organicamente” sustentada pelo que vem da saúde do corpo, como a circulação do sangue, mas não há cuidado adequado com a espiritualidade e um estilo de vida melhor.

3 – A mente processa as informações que recebe no dia a dia, mas esse conhecimento está atualmente repleto de notícias ruins, imagens e vídeos não edificantes, áudios e músicas com valores baixos. Se ela fica mais cheia de “não presta”, dificilmente funcionará corretamente.

4 – Em vez de praticar muita meditação, estudo, oração, risos e mentalizações positivas, muitas pessoas focam mais em procrastinação, pensamentos negativos, concentrar-se no que está ruim, distrações e reclamações.

5 – Há um uso excessivo de remédios, que têm pouco impacto nas causas, em vez de suplementos que realmente tenham uma atuação positiva sobre o cérebro e o coração, e, assim, sobre a mente.

6 – Existe a busca por técnicas “eficazes” para fazer com que máquinas operem de forma “avançada”, mesmo que elas sequer possuam ou recebam o básico para se manterem ligadas e operando minimamente. O avanço só pode ser construído sobre uma base sólida, confiável.

Afinal, quem quer resultados diferentes fazendo a mesma coisa, dia após dia, mesmo quando tem constatado repetidamente resultados ruins?

Assista aos vídeos, e entenda o que pode estar acontecendo com você e aprenda medidas eficazes para recuperar, manter e otimizar a sua saúde mental.