Mito 5: Para ter resultados em saúde bastam comer “bem”, exercícios físicos e dormir direito

Mito em saúde: Para ter resultados em saúde, incluindo emagrecimento e ganho de massa magra, bastam comer “bem”, fazer exercícios físicos e dormir direito.

Quem quer ter bons resultados em saúde, na verdade, busca um bom metabolismo, que significa ter uma boa velocidade e qualidade de funcionamento. E, claro, uma boa alimentação, bom exercício e bom sono são os hábitos mais importantes. Mas isso, junto a respirar direito, tomar água regularmente e outros hábitos de vida, são aspectos que profissionais mais “simplistas” tendem a ignorar, prejudicando assim seus pacientes.

Ou seja, quem quer realmente ter resultados pode começar com estes hábitos principais. Mas, se não melhorar, precisa dar uma olhada nos demais hábitos de vida, se não obtiver os resultados desejados em saúde. Afinal, um organismo saudável é o produto de todos os hábitos de vida aplicados, e não apenas de um ou outro.