10 dicas simples para ajudar a emagrecer sem dietas ou exercícios
São elas:
- Coma mais lentamente (assim, comerá menos).
- Deixe opções mais saudáveis de alimentos mais acessíveis e atraentes.
- Durma mais e melhor.
- Melhore a aparência dos seus pratos.
- Sopas podem ajudar a diminuir seu apetite geral, sobretudo logo antes de refeições principais.
- Vá fazer compras de alimentos alimentado (ou tende a comprar mais alimentos ruins, calóricos e/ou em maiores quantidades).
- Use pratos menores para servir-se.
- Não coma enquanto assiste TV ou está no computador, celular ou tablet.
- Coma uma maior variedade de vegetais em cada refeição.
- Pegue mais Sol, preferencialmente de manhã.
É óbvio que, se você associar estas dicas às abaixo, terá bem melhores resultados no emagrecimento saudável. Confira aqui o artigo original.
Até porque o emagrecimento realmente saudável necessariamente pressupõe a adoção e manutenção de hábitos de vida mais saudáveis, que sempre incluem, como parte muito importante, bons exercícios e uma alimentação regular.
