10 dicas simples para ajudar a emagrecer sem dietas ou exercícios

São elas:
– Coma mais lentamente (assim comerá menos)
– Deixe opções mais saudáveis de alimentos mais acessíveis e atraentes
– Durma mais e melhor
– Melhore a aparência dos seus pratos
Sopas podem ajudar a diminuir seu apetite geral, sobretudo logo antes de refeições principais
– Vá fazer compras (de alimentos) alimentado (ou tende a comprar mais alimentos ruins e/ou calóricos e/ou em maiores quantidades)
– Use pratos menores (em tamanho dos pratos) para servir-se
– Não coma enquanto vendo TV ou no computador/celular/tablet
– Coma maior variedade de vegetais em cada refeição.
– Pegue mais Sol, preferencialmente de manhã

É óbvio que se você associar estas dicas às abaixo, terá BEM melhores resultados no Emagrecimento Saudável.
Confira aqui o artigo original.

Até porque o EMAGRECIMENTO realmente saudável necessariamente pressupõe a adoção e manutenção de HÁBITOS DE VIDA MAIS SAUDÁVEIS, que sempre incluem como parte muito importante bons exercícios e alimentação regulares.

Dr. Ícaro Alves Alcântara

CRM: 11639-DF

Contato: 61 99646 - 7775

(marcação de consultas, inclusive online: pacientes de todo o Brasil e exterior)

Email:

recepção.med@gmail.com

Principal material em SAÚDE

www.icaro.med.br/saude

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