10 dicas simples para ajudar a emagrecer sem dietas ou exercícios

10 dicas simples para ajudar a emagrecer sem dietas ou exercícios

São elas:

  • Coma mais lentamente (assim, comerá menos).
  • Deixe opções mais saudáveis de alimentos mais acessíveis e atraentes.
  • Durma mais e melhor.
  • Melhore a aparência dos seus pratos.
  • Sopas podem ajudar a diminuir seu apetite geral, sobretudo logo antes de refeições principais.
  • Vá fazer compras de alimentos alimentado (ou tende a comprar mais alimentos ruins, calóricos e/ou em maiores quantidades).
  • Use pratos menores para servir-se.
  • Não coma enquanto assiste TV ou está no computador, celular ou tablet.
  • Coma uma maior variedade de vegetais em cada refeição.
  • Pegue mais Sol, preferencialmente de manhã.

É óbvio que, se você associar estas dicas às abaixo, terá bem melhores resultados no emagrecimento saudável. Confira aqui o artigo original.

Até porque o emagrecimento realmente saudável necessariamente pressupõe a adoção e manutenção de hábitos de vida mais saudáveis, que sempre incluem, como parte muito importante, bons exercícios e uma alimentação regular.

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