Ajude seu organismo a Prevenir o Alzheimer


Ajude seu organismo a prevenir ou evitar o Alzheimer!

Assim:

✅ Adote e mantenha um bom estilo de vida, com hábitos saudáveis.

✅ Multiplique e regenere seus neurônios, por meio de:

  • Adotar e manter bons hábitos de vida em geral.
  • Praticar exercícios físicos regularmente.
  • Evitar o consumo excessivo de calorias, de maneira geral.
  • Reduzir o consumo de carboidratos.
  • Consumir mais, e regularmente, boas gorduras, como o óleo de coco. Para alguns casos, o jejum intermitente pode ser útil. É importante ser bem acompanhado para verificar se seus hábitos e padrão alimentar permitem essa estratégia.
  • Aumentar o consumo diário de Ômega 3.

✅ Evite alimentos processados e prefira mais alimentos naturais.

✅ Evite açúcar (atenção também ao excesso de frutose), glúten e caseína (presente no leite).

✅ Melhore o funcionamento intestinal, especialmente o perfil das bactérias presentes.

✅ Consuma regularmente boas gorduras.

✅ Reduza a quantidade total diária de calorias em sua dieta.

✅ Mantenha ótimos níveis de Magnésio.

✅ Consuma mais vegetais regularmente, que são boas fontes de folatos.

✅ Pratique exercícios físicos regularmente.

✅ Exponha-se ao sol regularmente de forma adequada (prestando atenção aos seus níveis de Vitamina D).

✅ Avalie seus níveis de metais pesados no corpo e faça a desintoxicação necessária.

✅ Evite estatinas e medicamentos anticolinérgicos.

✅ Pratique neuróbica constantemente, desafiando sua mente com novidades.

✅ Reduza e/ou gerencie melhor o seu estresse

Recentemente, lancei meu 9º livro, TOTALMENTE GRATUITO. Neste livro, apresento o mapa que meus melhores pacientes utilizaram para obter sucesso com uma saúde de qualidade. BAIXE AGORA MESMO! É GRATUITO PARA BAIXAR E COMPATILHAR.

Mas, você pode se perguntar, “COMO POSSO TE AJUDAR?” A resposta começa com a compreensão de que cada pessoa tem um conjunto único de expectativas, preocupações e sonhos. Se você busca não apenas alívio para suas condições de saúde, mas também um caminho para uma vida mais plena e saudável, estou aqui para oferecer apoio. Juntos, exploraremos as abordagens e tratamentos mais adequados às suas metas de saúde e bem-estar. MARQUE SUA CONSULTA – saiba mais como eu trabalho em https://icaro.med.br/comoeutrabalho/

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Dr. Ícaro Alves Alcântara

CRM: 11639-DF

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