Como evitar deficiências nutricionais se você é um vegetariano

Dietas estritamente vegetarianas ou veganas têm, sim, suas vantagens. Mas, se não forem muito bem acompanhadas, adaptadas e até suplementadas, podem deixar seus praticantes com oito carências potencialmente perigosas para a saúde:

✅ Vitamina B12

✅ Creatina

✅ Carnosina (a reposição de beta-alanina parece a melhor medida, sendo um dos componentes-chave da carnosina)

✅ Vitamina D3

✅ Ômega 3

✅ Ferro tipo Heme

✅ Taurina

✅ Enxofre (aqui, alho, cebola, óleo de coco e azeite de oliva podem ajudar o paciente)

✅ Deficiências de cálcio e iodo também são comuns em veganos e vegetarianos.

Por tudo isso, estude bastante, siga bons profissionais e seja bem acompanhado!

Recentemente, lancei meu 9º livro, TOTALMENTE GRATUITO. Neste livro, apresento o mapa que meus melhores pacientes utilizaram para obter sucesso com uma saúde de qualidade. BAIXE AGORA MESMO! É GRATUITO PARA BAIXAR E COMPATILHAR.

Mas, você pode se perguntar, “COMO POSSO TE AJUDAR?” A resposta começa com a compreensão de que cada pessoa tem um conjunto único de expectativas, preocupações e sonhos. Se você busca não apenas alívio para suas condições de saúde, mas também um caminho para uma vida mais plena e saudável, estou aqui para oferecer apoio. Juntos, exploraremos as abordagens e tratamentos mais adequados às suas metas de saúde e bem-estar. MARQUE SUA CONSULTA – saiba mais como eu trabalho em https://icaro.med.br/comoeutrabalho/

Com o objetivo de assegurar sempre o melhor conteúdo para você, leitor ou leitora, nosso site passa por atualizações constantes. Este post foi atualizado em:

Dr. Ícaro Alves Alcântara

CRM: 11639-DF

Contato: 61 99646 - 7775

(marcação de consultas, inclusive online: pacientes de todo o Brasil e exterior)

Email:

recepção.med@gmail.com

Principal material em SAÚDE

www.icaro.med.br/saude

Entre para nosso grupo no Telegram para receber em primeira mão nossos posts

Gostou deste conteúdo? Compartilhe!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

plugins premium WordPress