Hoje em dia, as pessoas alimentam-se mal e ingerem grandes quantidades de sal de cozinha comum (que é basicamente cloreto de sódio) e repõem grandes quantidades de cálcio sem proporcionalidade com a reposição de magnésio, vitamina D3 e K2 suficientes. E sabem o que isso costuma ocasionar? Carência de potássio!
E o que essa carência costuma causar ou agravar? Fadiga, irritabilidade, ansiedade, hipertensão, câimbras, estresse, problemas cardíacos (em muitos destes casos, a simples normalização dos níveis de potássio já traz melhorias ou até cura).
Entendeu a importância do potássio? Mas onde encontrá-lo?
Em alguns alimentos como abacate, batata-doce, banana, molho de tomate, beterraba, feijão, melão, peixes, uvas-passas, suco de cenoura, mamão e abóbora.
Tem um texto interessante que fala mais sobre isso. Clique aqui e veja.
Minha dica é que você fique longe do leite e derivados. Entenda o porquê aqui.
Quando o assunto é alimentação, sempre que possível, procure por acompanhamento nutricional competente.
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