No vídeo abaixo, explico o principal que você precisa saber sobre gorduras, proteínas e carboidratos para que você tire suas dúvidas de uma vez e se alimente melhor:
Saiba mais sobre o tema alimentação saudável em: https://icaro.med.br/alimentacao/
Por que esta Live? Experimente procurar essas palavras (e similares) no Google ou YouTube e veja quais informações aparecem. Na maioria dos casos, são textos e vídeos superficiais, feitos por não profissionais da saúde, confusos e, em alguns casos, até equivocados, tentando explicar e afirmar “o que emagrece e o que engorda”. Acredito que a intenção seja até boa — exceto aqueles que querem apenas lançar uma “isca” para vender algum produto digital para você —, mas, ao terminar sua busca, você pode acabar mais confuso do que antes!
Por exemplo, você sabia que:
1 – O grande problema do aumento de gordura corporal é o excesso de insulina, que não pode ser controlado apenas com remédios?
2 – O que enche os adipócitos (células gordurosas) são os triglicerídeos (e não o colesterol), que, em sua grande maioria, vêm do excesso de glicose na dieta?
3 – Gorduras, sozinhas (sem carboidratos associados), contribuem pouco para o ganho de peso, salvo em casos de consumo excessivo?
4 – Proteínas, quando excessivamente metabolizadas, podem gerar quantidades significativas de glicose?
5 – Não basta apenas “fechar a boca e malhar mais” para emagrecer com saúde e manter os resultados. Sem bons hábitos de vida e sem atenção à qualidade dos alimentos, você pode acabar subnutrido, cheio de sintomas e doenças e, em breve, com um novo aumento da gordura corporal!
Você já pode acessar muito mais sobre tudo isso em icaro.med.br/emagrecimento e icaro.med.br/LCHF.
*Obviamente, no vídeo acima, minha intenção não é esgotar o tema ou oferecer um “tratado completo” sobre o assunto. Quero apenas explicar os principais pontos de forma simples e didática, para ajudar no emagrecimento saudável e na manutenção de bons resultados!
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