Como prometi no post passado sobre o assunto (https://icaro.med.br/ressaca-como-evitar-atenuar-eou-melhorar-mais-rapido/), neste vou falar brevemente sobre alguns mitos no que tange a ressaca.
1 – Ressaca nem sempre é devida a grandes doses absolutas de álcool; por vezes, é devida a uma dose alta demais para determinada pessoa, que pode nem ser considerável para outra. Mulheres, por exemplo, tendem a ter menor “resistência” ao álcool e sofrer mais com efeitos indesejáveis.
2 – Ressaca não é só abstinência: é muito mais desidratação, desnutrição e intoxicação pelo álcool do que a abstinência dele em si.
3 – “Rebater” a ressaca com pequenas doses de bebidas alcoólicas “mais fracas” é adiar uma pequena parte do problema (a abstinência), mas enquanto se sofre por todo o resto, e agredir um pouco mais algo que já está bastante agredido (no caso, seu organismo). Nunca cometa este erro.
4 – Esperar a fome para alimentar-se quando de ressaca é absurdo! Se parte da ressaca é desnutrição, quanto menos e pior você comer, mais tempo vai ficar de ressaca. Alimente-se, sim, mas de pequenas quantidades de alimentos leves, a curtos intervalos, à medida que seu organismo se recupera.
5 – Café preto pode ajudar, sim, a combater a ressaca (exceto em pessoas hipersensíveis à cafeína ou que estejam apresentando sintomas gastrointestinais importantes), mas só se associado a boa alimentação e ingestão adequada de líquidos.
6 – Se você beber moderadamente e alimentar-se direito, ótimo: menos ou nenhuma ressaca. Mas se você abusar tanto do álcool quanto de alimentos, provavelmente somar-se-á à sua ressaca uma boa quantidade de sintomas gastrointestinais (náuseas, vômitos, gases, diarreia…).
7 – Não pense que porque você comeu antes de beber, boa parte do álcool ingerido não será absorvido. A maior parte será, só que mais lentamente. Por isso, cuidado se for parar de beber só quando já não aguentar mais. Como já disse anteriormente, ainda mais álcool está nos seus intestinos e será absorvido, o que provavelmente fará você “passar do limite”.
8 – Tome muita água, sim, quando estiver de ressaca, mas nunca de uma só vez ou em grandes quantidades por vez. Lembre-se de que seu aparelho gastrointestinal está “irritado” pelo álcool e pode não reagir muito bem a sobrecargas de uma só vez (de nenhuma espécie).
9 – Alimentos leves ajudam no pós-bebida, mas no “pré”, uma alimentação um pouco mais pesada ajuda bem mais.
10 – Glicose “na veia” até que ajuda em casos mais extremos, mas overdoses de glicose por via oral em quem já passou dos limites (em relação à ingestão excessiva de álcool) podem facilitar náuseas e vômitos (sem contar que a absorção intestinal já pode estar bem prejudicada).
Enfim, lembre-se: são poucos os que bebem somente para “apreciar a bebida”; e se a maioria bebe para sentir-se melhor (de alguma forma), não seria mais sábio “dar um tempo” quando você atingiu o estágio que desejava? Afinal, se continuar bebendo a partir do momento em que já está como queria, com certeza vai passar do ponto e experimentar o lado indesejável (mas tão frequente) do álcool. Vale a pena?
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