7 Health Parameters according to Dr. Joseph Mercola
Segundo o Instagram.com/drmercola, existem sete parâmetros objetivos que, comprovados por muitos estudos científicos, “estão altamente correlacionados com um menor risco de doenças” (conforme explicado em seu livro atual “Cura Sem Esforço”). Estes são indicadores de bem-estar e permitem avaliar sua saúde atualmente, além de saber se está melhorando ou não ao longo do tempo. Levo a sério a maioria deles nas minhas consultas e acredito firmemente que seu profissional de saúde competente e de confiança precisa valorizá-los, o que se torna mais fácil e produtivo se você, antes de tudo, conhecê-los em detalhes e também dar o devido valor!
1️⃣ Insulina em jejum: deve ser a mais baixa possível, exceto em quem tem objetivo de ‘hipertrofia’.
2️⃣ Vitamina D: sugerida para ser mantida entre 50 e 70 ng/ml, juntamente com bons ‘hábitos de vida’. Mais detalhes em https://icaro.med.br/VitaminaD/.
3️⃣ Relação cintura-quadril: aprenda e calcule aqui https://www.tuasaude.com/relacao-cintura-quadril/.
4️⃣ Porcentagem de gordura corporal: ruim se baixa ou alta demais. Saiba através de uma boa balança de bioimpedância ou adipômetro/plicômetro.
5️⃣ Razão colesterol total / colesterol HDL: o ideal é que seu colesterol total tenha valor em torno de 3x o do seu HDL. Informações em https://icaro.med.br/Colesterol/.
6️⃣ Pressão arterial: ruim se baixa ou alta demais. Mais informações em https://icaro.med.br/Hipertensao/.
7️⃣ Ácido úrico: ideal entre 3 e 5,5, estando muito relacionado também a abusos recorrentes de carboidratos, sobretudo frutose
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