Acesse este link para aprender o BÁSICO sobre MEDITAÇÃO:
E este para checar benefícios adicionais:
http://www.icaro.med.br/meditacao-e-genetica/
E estes para aprender ainda mais
(Há formas diferentes de meditar e cada pessoa adapta-se melhor a uma ou mais delas; ache a sua):
https://fortissima.com.br/2014/02/25/guia-da-meditacao-em-3-minutos-47313/
https://pt.wikihow.com/Meditar-para-Iniciantes
Aplicativos que recomendo para quem quer aprender e praticar (Para celulares e tablets):
- 5 Minutos
- HeadSpace
- Calm
*Há MUITOS vídeos no YouTube para ajudar a Meditar e guiar o processo. Confira!