Meditar – Simples, Benéfico, Fundamental

Acesse este link para aprender o BÁSICO sobre MEDITAÇÃO:

Meditação – Por que você precisa aprender

E este para checar benefícios adicionais:

http://www.icaro.med.br/meditacao-e-genetica/

E estes para aprender ainda mais

(Há formas diferentes de meditar e cada pessoa adapta-se melhor a uma ou mais delas; ache a sua):

https://fortissima.com.br/2014/02/25/guia-da-meditacao-em-3-minutos-47313/

https://pt.wikihow.com/Meditar-para-Iniciantes

Aplicativos que recomendo para quem quer aprender e praticar (Para celulares e tablets):

• 5 Minutos
• HeadSpace
• Calm

*Há MUITOS vídeos no YouTube para ajudar a Meditar e guiar o processo. Confira!