#SOL: nossa SAÚDE DEPENDE dele!
Entenda:
1 – Toda a vida na Terra depende do Sol: por exemplo, para os vegetais e fitoplancton (“algas microscópicas fotossintetizantes e unicelulares que habitam os ecossistemas aquáticos” e produzem + de 95% do oxigênio atmosférico) viverem, fazerem a fotossíntese e assim produzirem oxigênio e reservas de energia, a luz solar é fundamental.
2 – A maioria das pessoas tem carência de #vitaminaD, hormônio com centenas de funções no organismo e cuja deficiência tem causado ou agravado muitos sintomas e doenças da atualidade (www.icaro.med.br/vitaminaD): como vem pouco da dieta, o ser humano precisa produzi-la diariamente mas só consegue fazer isto se expõe-se regular e adequadamente a luz solar (raios UVB).
3 – A exposição regular a luz solar não serve só para isto; também ajuda a:
– Regular o ritmo circadiano: ajuda o cérebro a entender quando é dia e quando é noite, possibilitando + energia e disposição durante o dia e melhor sono a noite
– Dissolver coágulos sanguíneos e energizar o sangue
– Produzir hormônios/neurotransmissores como serotonina (que a noite vai ser transformada em melatonina, hormônio fundamental ao bom sono), alfa-MSH, endorfinas e GABA
– Melhorar a circulação sanguínea, melhor equilibrando a pressão sanguínea
– Otimizar saúde da pele
4 – O ideal é, diariamente, para peles claras, apenas 5 a 10 minutos do máximo de pele exposta ao Sol entre as 11 as 14h, sem protetor solar (quanto mais escura a pele, mais tempo é necessário). Não é necessário mais que isto e pode ser prejudicial o excesso, ok?
(Obviamente, se você tem alguma condição médica que corretamente contraindique isto, siga seu médico)
Fiquemos todos com Deus!
