Sim, existem vários suplementos que podem ajudar a viver mais tempo e com mais saúde? Mas há condições primordiais para que este efeito seja possível:
1️⃣ Não há substância milagrosa: a base para um envelhecimento saudável não é o uso de suplementos; o que os muitos bons estudos mais atuais mostram é que envelhece melhor, essencialmente, quem se cuida melhor no básico necessário: seu próprio estilo de vida, seus hábitos de vida. Estes: https://icaro.med.br/15habitos/
2️⃣ Após estar ok nos hábitos, outros aspectos essenciais-avançados para bem “passar dos 100” eu explico com detalhes aqui: https://icaro.med.br/SAUDE/, sobretudo as https://icaro.med.br/8Causas/
3️⃣ Ainda não é idoso mas quer “chegar lá” bem? Isto é fundamental: https://icaro.med.br/ENVELHECIMENTO/
Já é idoso ou tem que cuidar bem de um? Então acesse https://icaro.med.br/cuidar-idosos-preste-atencao-neste-basico/
4️⃣ Use nenhum suplemento por conta própria: o ideal é que tenha um bom profissional de saúde para indicar adequadamente o que tomar, em que dosagens, como, por quanto tempo, etc – para fazer certo, não passar mal e/ou para não gastar dinheiro à toa; lembre-se que o que faz bem para muitos, pode não ser adequado para você.
5️⃣ Bons hábitos de vida (https://icaro.med.br/15habitos/) são imprescindíveis para que seus intestinos absorvam substâncias, para que elas circulem pelo corpo, consigam chegar direito e suficientemente aos seus destinos (células, matriz extracelular e tecidos) e eventuais toxinas geradas no processo possam ser eliminadas; sem eles, você corre o risco de obter o “cocô mais caro do mundo” e jogar fora suplementos e até remédios.
6️⃣ Fique de olho nas principais carências nutricionais: cheque seus níveis e reponha o necessário (em sua maioria, podem vir de boa alimentação – https://icaro.med.br/Alimentacao/): Vitaminas D e do complexo B, Fibras, cálcio, magnésio, ferro, zinco e iodo;
7️⃣ Os suplementos que realmente podem ajudar (observando-se o que foi dito acima)
- Bom Polivitamínico/Polimineral
- Omega-3
- CoenzimaQ10
- Resveratrol
- Probióticos
- Proteínas de qualidade
- Hormônios (modular ou mesmo repor, conforme a necessidade)
Observe tudo isto e obtenha o melhor dos seus suplementos, quando necessários.
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