Para quem cuida de #IDOSOS e quer fazer isto BEM, algumas dicas; atente para este BÁSICO:
A maioria dos idosos cuida cada vez menos de melhorar/manter seus hábitos de vida mais saudáveis, quanto mais medicamentos usam – parece que tendem a confiar sua saúde muito aos remédios e vão esquecendo e desvalorizando o cuidado que deveriam ter, crescente e otimizado, consigo mesmos!
Entenda que as maiores causas de ADOECIMENTO em idosos são:
– DESIDRATAÇÃO (a maioria toma menos água que deveria porque esperam a sede para ingerir)
– DESNUTRIÇÃO (Má nutrição – muitas vezes acham que comem direito mas, na verdade, não o fazem)
– SEDENTARISMO
– Falta de atividade cerebral, “trabalhos”, tarefas, desafios e atividades prazerosas
– Isolamento social
Aja nestes fatores e decerto virão BONS resultados! Ou seja: a base da saúde, também do idoso, é melhorar seus hábitos de vida – aprenda como aqui, de forma fácil, direta e efetiva:
http://www.icaro.med.br/habitos-para-uma-vida-melhor
http://www.icaro.med.br/saude-voce-quer-2014-sempre
Dicas avançadas:
– Cada idoso pode ter necessidades bem específicas, que podem até ir contra uma ou outra informação deste texto: isto deve-se à individualidade de cada ser humano, que deve ser sempre considerada!
– Idoso não precisa só de cuidado: precisa também de carinho; não basta ter só quem pague suas contas e viabilize o necessário para sobrevivência: é mais que desejável alguém que dê atenção sensível, afeto e amor
– Acompanhamento médico competente, preferencialmente com experiência na atenção ao idoso (e peculiaridades do envelhecimento), humano e interessado é mandatório: muitos distúrbios começam “pequenos” ou são ignorados/desprezados mas tendem a evoluir e associar-se com rápido e significativo comprometimento para a qualidade de vida
– Incentive a independência: dentro do máximo possível o idoso deve ser estimulado a ter interesse pela sua vida e responsabilidade por tarefas de real importância, também para sentir-se útil e inserido no contexto social
– Incentive o interesse e a prática do cuidado individual, tanto com sua aparência quanto seus interesses
– Acompanhamento nutricional é fundamental
– Evite sonecas excessivas durante o dia: irão prejudicar o sono à noite, que é o mais fisiológico
– Uso de medicamentos e suplementos deve ser periodicamente reavaliado por profissionais competentes, para assim adequar melhor as doses e minimizar efeitos colaterais, interações medicamentosas, uso equivocado e mesmo excessivo; em muitos casos, infelizmente, há idosos usando vários medicamentos ao mesmo tempo onde, não raras vezes, o uso de alguns medicamentos serve sobretudo para combater efeitos adversos de outros.
– O ideal é cessar tabagismo e etilismo mas, se não for possível, devem ser diminuídos significativamente: se intoxicação já faz mal para um organismo jovem, imaginem para um organismo envelhecido e por isso com menor potencial efetivo de desintoxicação!
– Acompanhamento psicológico MUITAS vezes é bem vindo, já que é comum o crescente “desinteresse pela vida” ou “expectativa de morte próxima”
- Todas estas dicas forneço baseadas na minha experiência pessoal no acompanhamento de #idosos em consultório, nos últimos 14 anos. Não há qualquer intenção aqui de substituir consultas por profissionais de saúde da sua confiança, sobrescrever as orientações destes profissionais (salvo sob sua própria responsabilidade) ou passar aqui informações universal e incontestavelmente corretas: até porque “verdade absoluta” em saúde, recordo-me de apenas uma: que só consegue obter e manter SAÚDE quem mantém BONS HÁBITOS de vida!
Boa semana e sucesso!
Dr. Ícaro Alves Alcântara
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