Você não (ou pouco) conhece MAS são Importantes e desvalorizadas
Possivelmente, sobre a B5, você:
– Não sabe o quanto é FUNDAMENTAL para sua saúde;
– Tem carência dela
– Acha que seus níveis estão adequados
– Nunca teve vitamina B5 avaliada por exames
– Nunca consultou-se com profissionais de saúde que valorizem-na ou sequer tenha estudado-a suficientemente.
O que são?
– Vitamina B5 (ácido pantotênico), junto a ATP (adenosina trifosfato) e cisteamina são fundamentais para a fabricação de CoA (Coenzima A), importantíssima para dezenas de reações químicas vitais via mecanismo de “acetilação”, DESINTOXICAÇÃO hepática e sobretudo para que gorduras e carboidratos possam gerar ENERGIA.
– Pantetina dentro do organismo dissocia-se em cisteamina e vit. B5 e não se sabe ainda se seus benefícios adicionais são por atuação da molécula inteira ou pela cisteamina + vit. B5 que produz.
Para que a B5 é importante (via CoA)?
– TUDO que dependa da Coenzima A
– Aumenta níveis de energia, sendo considerada anti-fadiga
– Melhora funcionamento do sistema nervoso central
– Melhora do funcionamento de várias glândulas mas sobretudo das adrenais e modulação do cortisol
– Conhecida como Anti-Stress, por tudo isto e por ajudar o organismo a lidar melhor com o stress
– Síntese do neurotransmissor acetilcolina e hormônio melatonina (a produção de vários hormônios peptídicos depende do mecanismo de acetilação, como por exemplo insulina, GH, etc)
– Adequada leitura dos genes (DNA)
– Sobretudo junto à Vitamina C, ajuda na cicatrização e recuperação de tecidos e na saúde de pelo, pele, unhas e cabelos
– Síntese de lipídeos, importantes por exemplo para membranas celulares, mielina dos neurônios, síntese de hormônios esteroides, etc
*E a Pantetina? Parece somar aos benefícios acima o potencial maior de reduzir triglicerídeos e ajudar a equilibrar o colesterol
Questões gerais para você considerar:
– O stress faz aumentar muito o consumo de vitamina B5 pelo organismo, assim colaborando para deficiência, crônica, com facilidade
– Os níveis de B5 considerados como “normais” são na verdade de mera “aceitabilidade” e bem abaixo dos ideais sobretudo para uma sociedade que tem no estresse uma das suas doenças mais comuns e severas. Ou seja, quase todos os textos, sites e guidelines “oficiais” falam incorretamente que a maioria de nós tem “suficiência” dela mas isto parece mais algo defasado e incorreto (até nos links pesquisados para este texto facilmente nota-se isto)
– A vitamina B5 está presente na grande maioria dos alimentos MAS o processamento deles, superaquecimento ou adições de vários agentes químicos destroem a B5 ou mudam a molécula de forma que não seja bem aproveitada pelo organismo (por isso o que é ingerido por estar “presente no alimento” muitas vezes não é absorvido e utilizado como deveria)
– A maioria dos suplementos que tem B5 ou pantetina tem quantidades baixas demais dela: no Brasil contém de 1 a 10 mg de vit. B5 (por vezes, ainda como pró-vitamina) e no exterior até 50 mg – entretanto, os benefícios observados com a suplementação dela ou da pantetina costumam ser flagrantes em doses que vão de 300 mg a 3g por dia
– Efeitos colaterais associados a altas doses são bastante incomuns, ainda que possíveis e de baixa gravidade; e mais raros ainda em quem tenha bons hábitos de vida junto à sua utilização – uma das bases da suplementação racional é somente executa-la em pacientes que realmente estejam comprometidos em melhorar seu Estilo de Vida (Acesse e entenda: Icaro.Med.Br/Movimento11 e Icaro.med.br/logica-em-saude/
– Todas as vitaminas do Complexo B têm papel importante na geração de energia mas a B5 tem ainda maior importância por ser parte fundamental da molécula de CoA
– Como as vitaminas do Complexo B são hidrossolúveis, o organismo praticamente não as armazena (e quem toma muita água pode elimina-las mais) e por isso devem ser ingeridas suficientemente todos os dias, algo pouco comum nos padrões alimentares da maioria das pessoas
RESUMINDO:
Se cansaço, falta de energia, mal funcionamento cerebral e cabelos/unhas/pele fracos fazem parte do seu dia a dia, talvez você possa beneficiar-se da suplementação de vitamina B5 ou pantetina. Informe-se!
* Nunca automedique-se: leve estas e outras informações em saúde para seu profissional de saúde de qualidade e atualizado avaliar sua adequação para seu caso clínico, antes de utilizar qualquer suplemento, remédio ou tratamento.
Alguns dos links consultados:
https://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_pantot%C3%A9nico
http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b5-pantothenic-acid
http://lpi.oregonstate.edu/es/mic/vitaminas/acido-pantotenico
http://therapy.epnet.com/nat/GetContent.asp?siteid=EBSCO&chunkiid=125107
http://universityhealthnews.com/daily/heart-health/5-powerful-pantethine-benefits/
http://sulla-salute.com/saude/nutricao-e-dietetica/overdose-de-acido-pantotenico.php
http://lmdietsportsnutrition.blogspot.com.br/2014/06/pantetina-bis-pantetina-ou-co-enzima.html
https://www.youtube.com/shared?ci=FGyaR0ogLhc
https://youtu.be/RJpGnPN2AeU?list=PLNknR5Wlv-X7F0G3a4vKFunjO3PHptuKS
*Este link comete erros ainda “mais feios”, além dos citados acima, quando fala da vitamina B5: DESATUALIZADO, excessivamente “ortodoxo” e portanto cheio de informações equivocadas e até contraditórias: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/853.html
(por isso sempre recomendo que vocês tenham muito cuidado ao confiarem em fontes na internet… Mesmo que pareçam atuais, científicas e/ou até oficiais)
