Você sabia que, para abordar com sucesso a Ansiedade, é necessário fazer muito mais do que simplesmente usar remédios de forma crônica, muitas vezes “controlados”?
Neste vídeo, abordo os seguintes pontos:
- A necessidade de identificar e tratar as CAUSAS da ansiedade.
- A importância do Psicólogo (ou até mesmo de um bom coach).
- Como hábitos de vida ruins podem causar ou agravar o problema, como alimentação inadequada, falta de exercícios, sono ruim, má respiração, entre outros.
- A associação comum entre distúrbios de neurotransmissores e hormônios.
- Como a inflamação no organismo, principalmente no cérebro, pode provocar ou piorar a ansiedade.
- Outros fatores que podem estar envolvidos.
- Recomendação de livros para ajudar no processo.
- O papel dos remédios, suplementos e tratamentos convencionais.
Neste vídeo, eu explico todos esses pontos e muito mais, com o objetivo de ajudar você a prevenir ou tratar a ansiedade de forma mais natural e efetiva possível.
Além de todas essas dicas, neste vídeo, mais recente, menciono sete estratégias eficazes para lidar com a ansiedade.
7 coisas que você PRECISA fazer sobre ela, o quanto antes:
1 – Use o gaba (https://www.icaro.med.br/GABA)
Assista ao meu vídeo completo GABA no link acima e aprofunde-se no assunto para entender como essa substância pode contribuir para o alívio da ansiedade.
2 – Meditação -SAIBA MAIS NO POST ABAIXO
3 – Hábitos saudáveis de vida, porque dão suporte sobretudo para o cérebro, interface da mente com o mundo
4 – Melhore já a maioria dos conteúdos a que se expõe voluntariamente no dia a dia
5 – Obtenha e mantenha válvulas de escape saudáveis
6 – Procure apoio social e espiritual
7 – Procure um bom psicólogo, uma boa terapia
E atenção: Evite os tarja preta e, se usar, use pelo mínimo de tempo possível
Além desse vídeo, recomendo assistir o vídeo abaixo sobre 15 fatos Rápidos sobre ANSIEDADE – Para ajudar na sua Saúde
Recentemente atendi mais uma paciente com queixa de problemas de ansiedade; graças a Deus já está melhorando, mas aí lembrei de falar estas coisas para vocês que com certeza vão ajudar vocês ou quem tenha problemas parecidos:
1 – Uma das queixas que mais recebo em consultório.
2 – Não é só preocupação com o futuro: pode manifestar-se de inúmeras formas diferentes e agravar quase tudo em saúde.
3 – Pode levar a disfuncionalidades na vida da pessoa.
4 – Transtorno de ansiedade é diferente da ansiedade normal do dia a dia.
5 – Muito pode ser feito, como remédios, suplementos, fitoterapia, mindfulness, EMDR, terapia cognitivo-comportamental, etc.
6 – Às vezes precisa de remédio, mesmo, transitoriamente.
7 – Mesmo que use remédios, tem que investigar a causa, abordá-la e resolvê-la.
8 – Nem todo caso precisa de remédios, mas muitas vezes ajudam a pessoa a sofrer menos e iniciar o processo de melhoria.
9 – Ansiedade só se resolve mesmo quando também cuida-se do organismo como um todo.
10 – Podem ajudar: GABA, chás, essências (lavanda), complexo B (níveis insuficientes são comuns e podem trazer sintomas), vit. D, Mg, …
11 – Se tiver insônia associada ou sono ruim, resolvê-los ou “detonam” a ansiedade (melatonina, chás, Lactium, Prosleep, progesterona, etc).
12 – Ansiedade é sempre algo multifatorial.
13 – Uma em cada 2 pessoas vai desenvolver alguma doença psiquiátrica nos próximos 10 anos, de acordo com Augusto Cury.
14 – As pessoas precisam aprender a gerenciar suas emoções. Você não é o que você pensa e pode mudar como está se altera conscientemente seus padrões de pensamento.
15 – Seja feliz: ansiedade tem tratamento e cura. Só faça a sua parte!
Além desses três vídeos sobre ansiedade, recomendo assistir meu vídeo sobre “Depressão, Ansiedade e Estresse – Perguntas e Respostas – O que você PRECISA saber“, para se aprofundar no assunto.
Quer dicas de como cuidar da sua saúde? Acesse nosso post repleto de informações valiosas sobre como melhorar a sua saúde.
