Dificuldade em ganhar massa magra

Olá ZZZ

Após ler seu relato, acho bem provável que a modulação hormonal te ajude (ainda que precise ser sincero em dizer que NENHUM profissional no mundo pode garantir que o uso de qualquer medicamento, hormônio ou não, é sempre 100% seguro, por mais que eu nunca tenha tido, até o momento, um só caso de efeito colateral grave com minha prática de consultório). Por que? Pelo seguinte:

Para perder peso gordo e ganhar músculos, basicamente: o primeiro passo é melhorar os Hábitos de Vida, o que parece que você já fez; o segundo passo é compensar carências e desintoxicar-se, algo em que uma alimentação saudável muito ajuda; o terceiro passo é promover reequilíbrio hormonal.

Casos como o seu são comuns: alguém faz tudo certo e ainda assim o organismo parece que “empaca” em algum objetivo específico; nestes casos, exames completos costumam ser mais que desejáveis e a correção dos distúrbios que apontarem (sempre em associação com análise da clínica, história do paciente, é claro, que é o mais importante), de nutrientes e é claro, hormônios.

Assim sendo, oriento que você leia todos os artigos da seção de hormônios do meu site (já que os demais já parece ter lido) e após consulta é que poderei realmente emitir opinião mais válida que esta, até para sua própria segurança e melhor adequação ao seu caso.

Um abraço,

Ícaro

Em 05/06/12, ZZZ escreveu:

Dr. Ícaro, boa noite!

Pesquisando na internet sobre a modulação hormonal, encontrei o site do Sr. e achei bastante interessante, principalmente

no que se refere aos artigos e orientações. Assim, tomei a liberadade de enviar esse e-mail.

Tenho 47 anos e moro aqui em Brasília. Há um ano e meio, resolvi mudar meus hábitos de vida para melhorar a saúde e, por consequência, a estética.

Deixei o sedentarismo e procurei ajuda de uma nutricionista. Comecei a fazer exercícios aeróbicos diariamente e logo no primeiro mês consegui perder 4 quilos. No segundo mês, comecei a fazer exercícios de musculação intercalados com corrida, esporte esse que me paixonei. Atualmente participo de praticamente todas as corridas de rua.

Continuei a perder peso, mas me sentia muito cansada após os exercícios. Cheguei a perder 10 kg e, claro fiquei flácida. Então resolvi procurar uma nutricionista esportiva. O objetivo agora era outro, ganhar massa muscular. Desde junho de 2011 venho sendo acompanhada por essa nutricionista e me considero bastante disciplinada. Incorporei alimentos na alimentação diária, como leite de soja, aveia, produtos inegrais, chás, produtos com pouco gordura e muito raramente faço uso de açucar. Faço academia de segunda a sexta e no domingo corro na rua. Tiro apenas o sábado para descanso.

E mesmo diminuindo os exercícios aeróbicos e aumentando a carga de musculação, além de fazer suplementação (proteína e carboidratos ) e com uma dieta de quase 3.000 calorias tinha muita dificuldade de ganha massa magra. Não conseguia passar de 200 gramas por mês e muitas vezes perdia gordura junto e acabava era emagrecendo.

Cheguei a usar creatina, tribulus terrestris, pré-treinos, tudo sob orientação da nutricionista. Com tudo isso cheguei a ganhar três quilos, mas apenas uns dois de massa magra.

Vale ressaltar também, que praticamente todas as minhas taxas entraram para a faixa do “bom” ou “otimo”.

Mas como quase toda mulher é insatisfeita por natureza, ainda não atingi meu objetivo. Quero diminuir percentual de gordura e

ganhar mais massa magra. Além de outras coisas, claro. Mais disposição, mais força física, melhorar a vida sexual, etc.

Informando-me a respeito, fiquei sabendo que a modulação hormonal pode me auxiliar nesse objetivo. É verdade?

Nunca cheguei a fazer uma avaliação hormonal, pois menstruo normalmente e sempre que perguntava o ginecologista sobre o assunto, ouvia que eu não tinha nenhum sintoma que demonstrasse essa necessidade. A mesma resposta tive de um endocrinologista que fui há uns dois meses atrás.

Mas lendo os artigos a respeito da modução hormonal, vi que não é bem assim.

Enfim, gostaria de ter uma opinião do Senhor a respeito e se vale a pena eu tentar um tratamento desse. Obviamente se os exames laboratoriais indicarem que poderei utilizar os hormônios sem trazer prejúizos para minha saúde.